Yiyerek Kilo Verebilirsiniz

3.Adım Düzen
Aslında işin en önemli kısmı bu, tek yapmanız gereken gün içinde bir rutin belirlemek. Örneğin her öğünden sonra 30 dakika sahilde yürüyüş, deniz kenarı bir yerde yaşamıyorsanız bir parkta 30 dakika yürüyüş sonra eve geçip bir kaç mekik, şınav ve squat yapabilirsiniz. 3-4 ay sonraki sonuca kendiniz bile inanamayacaksınız. Kolaycayap ekibi olarak sağlık dolu günler dileriz. Yorumlarınız ile günlük rutininizi bizimle paylaşırsanız sizlere daha fazla yardımcı olabiliriz.