Kilo Verme ve Enerji Artışı için 8 Yüksek Proteinli Bitki

7. Brüksel lahanası
Bir fincan Brüksel lahanası, 3 gram protein ve 3,3 gram lif içeriyor. Brüksel lahanalarıayrıca folat, magnezyum, potasyum, demir ve kalsiyum bakımından zengindir. Araştırmalar, Brüksel lahanalarının sağlıklı bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik edebileceğini ve bağırsaktaki kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini teşvik edebildiğini göstermiştir.