KAHVATI ALIŞKANLIĞINIZI DEĞİŞTİREREK FORMA GİRİN

Kış mevsimi bitmek üzere, peki yaza girerken sadece kahvaltı alışkanlığımızı değiştirerek forma girmek mümkün mü?

Birinci adımımız güne başlarken mutlaka 2 bardak su içmek ve mümkünse içerisine, terkibi her bardakta 2 yemek kaşığı kadar limon suyu ilave etmek.

İkinci adım olarak, bir bardak kefir içerek bağırsak hareketlerinizi düzene sokmakla devam etmiş olacaksınız. Bunların ardından yapılan bol yeşillikli, hafif bir kahvaltı ve hemen hemen 30 dakika sonra içilen enfes sade bir türk kahvesi ile metabolizmanız harekete geçmiş olacak.

Şimdi ise yapıcağınız 30 dakikalık egzersiz ile kahvenin de etkisiyle, yağlarınıza ve şişkinliğinize elveda diyebilirsiniz.